www.allbetgaming.com:孩子长肉不长个,可能是饿的!学会怎么吃,让孩子轻松再长10厘米

admin 1个月前 (09-25) 快讯 18 0


点击大图查看中国男童身高/体重曲线图

点击大图查看中国女童身高/体重曲线图


上图的曲线中,横坐标是岁数,左侧的纵坐标是身高,右侧是体重。两条带状上部门是身高曲线,下部门是体重曲线。可根据孩子的现实岁数,在图上查响应身高。


有一次,一位妈妈带着女儿来我的科室咨询,问怎么才能让孩子长高一点。我一看,这女孩已经10岁了,可个头看起来却像个幼儿园买办的孩子。


一样平常遇到孩子的问题时,我都市从他出生的历程最先问起。一问,孩子妈妈说:“这孩子出生是顺产,1岁多就会走路。在幼儿园的时刻,身高、智力和运动能力与其余孩子都没有什么差异,可是上学以后就不长个儿了,学习成就中等,体育课成就欠好。”

看来这是后天因素,不是先天不足。

于是,我又接着问道:

“上学之后,孩子主要在那里用饭?”

“上幼儿园的时刻在幼儿园吃,上学后三餐都在家里吃。”

那看来是用饭的质量有问题。

再一领会,孩子天天的饮食如下:

早餐一个馒头,一碗白米粥;中午和晚上都是一碗米饭加上1~2种蔬菜。1个月吃1-2个鸡蛋,不吃肉,不吃鱼,不喝牛奶。

……这基本上可以说是纯素食啊。


换个饮食结构孩子长高2厘米


从营养素角度看,馒头、粥和米饭都是碳水化合物,蔬菜提供维生素,提供蛋白质的鸡蛋几乎没有,而脂类是完全缺席的。但一个正在生长发育中的孩子,她的细胞新陈代谢既需要能量,也需要结构物质,也就是细胞的“骨头架子”。

这个结构物质主要指磷脂、蛋白质、胆固醇,都藏在这个孩子吃不到的肉蛋奶里。

我们都知道,孩子通常在6个月大的时刻最先加辅食。


第一个加的辅食就是鸡蛋,这就是因为鸡蛋里有磷脂、蛋白质和胆固醇,而且鸡蛋富含的磷脂是卵磷脂,正好是大脑生长发育最好的原材料。若是这些结构性营养缺失了,细胞就无法根据DNA的指令完成增生和修复,身体发育就会受到限制。


每枚鸡蛋约含700毫克卵磷脂,氨基酸比例最接近人体需要(建议孩子顺应鸡蛋后再添加虾等食物)


而粮食的主要成分是碳水化合物,提供的是能量,是葡萄糖,吃得太多只会转化成脂肪,变不成细胞的结构,以是这个孩子很胖,却不长个儿。

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