滨州论坛:张文宏直播提建议:多喝水,多吃这2种食物,就是最好的{预防}

admin 7个月前 (03-29) 快讯 76 0

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‘张文’宏教授是复旦大学{附属}华山医院感染科主〖任〗,“兼上海市”肝病研究所副{所长}。『疫情以来』,『张文宏教授』每次接受采《访》,『都以他真实』、《幽默的发言》被称为医学 界的[“《段子手》”。<最近>,{中国}驻美国大使馆邀请(张文宏教授在线解)答{问题},(张文宏给一位在)美国的《留学生提出了几个》建议。

〖多喝〗牛奶

「牛奶是老少皆宜的营养」《品》,『它含有』大量优质蛋白与《钙质》,<对人体十分有益>。<牛奶不但可以为人体补>『充能』量、『加快』新陈代谢,(还能)增强抵抗力。<喝牛奶还能让睡眠>质量 提高呢[,<所以坚持每天喝一定量>『的牛奶对身体』是很有益<处的>。

《不过这里》说的喝牛奶是「鲜牛奶或者纯牛奶」哦,‘买牛奶是要看清包’装盒,〖写着〗“水果牛奶饮《品》”“红枣奶饮《品》”‘这些都不是纯牛奶’。

<多吃鸡>蛋

‘鸡蛋是常见又美’味的食 材[,《价格便宜》,「营养丰富」。(它不但含)有优质的蛋白【质和多种矿物质】,【碳水化合物】,【还能补充人体】能量,〖补充〗蛋白质。〖所以〗鸡蛋一直有着“全营养食《品》”「的美称」。{成年人每}天吃1~2“个鸡蛋为宜”。

(鸡蛋的食用)方法首选水<煮蛋>,“有研究显”示,水<煮蛋>的蛋白质消化率『高达』99.7%,<几乎能全部被人体吸收>『利用』。

‘煮鸡蛋的’最佳方法: 冷水下[锅,<水沸腾>后煮2~3【{分钟}】,{然后}关火盖盖焖5【{分钟}】,(这样是)最利于吸收的。

{如果鸡蛋在高温中}煮太〖久〗,〖会产生一种硫化物〗,“与鸡蛋”中的铁元素结合『形成硫化铁』,「也就是我们有时看」到的『灰绿色的蛋黄』,「这样的蛋黄不」易被人体“消化吸收”。

【张文宏教】授说:‘多喝水’,〖多喝〗牛奶,<多吃鸡>蛋,(多睡觉),(不不)出去瞎混,「就是最好」的药物。(你记下了吗)?

{看了小编给大家}分享的「做法」,(你学会了吗)?{如果你有不同的看}法,“可以在”下方的留言板和<大家一起讨论>。 喜欢美食[的朋友们可以 关注[“「“有点煮意”」”,(小编每天都会分享)不一{样的美食菜谱}。本图文作《品》系“「“有点煮意”」”{原}创,您的 关注[、转发和评论对「“有点煮意”」《是最大的鼓》励和支持,『严禁不良自媒』体盗用, 盗[用必究!


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