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内脏疲劳:肠癌、肝癌、食道癌、心血管疾病、失智、自律神经失调……重大疾病都源自内脏疲劳

早安健康编辑部 2022-09-29 | 浏览数 32 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康编辑部】现代人生活在步调快速、资讯充斥、人际互动频繁的时代,你或许会觉得,所谓的疲劳就是工作太累“爆肝”,一天下来行程好多好忙,或是运动太累无力、铁腿等等,休息一下明天就好了。你不知道的是,工作太累其实“爆”的不是肝,还有好几个身体重要器官,却在不知不觉之间处于疲劳状态,长期下来才是让你感到疲劳,甚至生大病的根源!

我们的生活型态,特别会影响肠、胃、肝脏、脑神经与肾上腺五大器官。生活繁忙,饮食不定时不定量种类不均,外加紧张压力,都对肠胃造成直接影响;肝脏有“人体化学工厂”之称,肩负数百项人体内的生化工作,却也同时会受到饮食习惯的影响,另一个让你想不到的是,药物与保健食品也会对肝脏造成负担。大脑是全身上下最忙碌的器官,却也因此成为现代生活节奏下,受害最深的器官;肾上腺也不遑多让,原本是远古时代拿来应急的器官,现在却是天天满档运作,不疲劳才是新闻!
经常睡不好,或肥胖、掉发?当心!你可能吃错蛋白质了!早安健康10月号《30岁后吃对蛋白质:抵御初老、疫病退散!

五大器官过度活动的结果,就会造成机能失调、下降

;既然器官运作的效能不如以往,让人感到疲劳就是理所当然的事。这是我们每天会感到疲劳的原因,更是许多恶果的根源。内脏疲劳长久下来就会产生各种疾病,,

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,从简单的便祕、腹泻、脂肪肝,到严重的心血管疾病、癌症,环环相扣,步步惊心!想要跳出这个恶性循环却不困难,方法你可能都听过,但是却不知道诀窍,做不出效果,自己也没信心!

喝水原来要这样喝!懂得这样吞咽食物,才会满满饱足感却不会吃太多!觉得每天工作都好累,原来是因为做事方法没有像这样改变!甚至睡眠要真的有效,原来要掌握这些天时地利!每做到一项,就能减轻一分内脏疲劳,除去器官不必要的负担,获得适时休息,才能准备好面对外来种种危机,真正乐活!

详细精彩目录
内脏疲劳:肠癌、肝癌、食道癌、心血管疾病、失智、自律神经失调……重大疾病都源自内脏疲劳

Part 1: 器官机能下降,你就感觉疲劳
内脏疲劳不改善,脑雾、癌症跟着来!
这些外部因素造成内脏疲劳
自我检测内脏疲劳
消除疲劳1日好生活

Part2:肠胃疲劳
肠胃可以完全反应出压力与疲劳
这些是肠胃疲劳的讯号
名医专访:胃病2大主流50岁是分水岭,肠癌前身全年龄化
消除肠胃疲劳的3个方法

Part3:肝脏疲劳
沉默的器官没有疲劳通知, 工作量却非常庞大
这些是肝脏疲劳的讯号
名医专访:台湾脂肪肝一大祸害:含糖饮料,教你无痛戒除法
消除肝脏疲劳,补充这6种营养
吃药与保健食品,问这两种人比较可靠

Part4:大脑疲劳
接收全身疲劳讯号, 大脑自身也要多工作业
这些原因让脑神经疲劳
科学原理教你大脑休息

Part 5:肾上腺疲劳
肾上腺分泌压力荷尔蒙,应付各种压力与危机
这些原因让肾上腺疲劳
改善血液循环的饮食与生活好习惯
睡眠: 好好关机与好好开机

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